脂肪1kgは7000kcal分！
地道にカロリー控えるのんが基本。でも他の方法も知りたいのんが女心!?
「夏までにあと○kg減！」「一週間で○kg痩せました！」なんぞなんぞ、ダイエットに関する広告の魅力的な数値についつい誘惑されてまいそう、ちゅうあんさん。
そうだっせね、夏はじきそこ、薄着の季節はもう始まりつつおます！
「カラダの為には、1ヶ月1〜2kgずつの減量がええ」とか言われても、そないな悠長な〜思う人がようけなる季節だっせな。
実は脂肪1kg減すためには理論的に7000kcalもんカロリーカットしいではならない！ と言われとりま。ちゅうこた、単純に割り算しても1日約233kcal1ヶ月間セーブして、やっと1kg減。2kg減すには、１ヵ月間毎日約467kcal分も減し続けいではならない計算になりま。
とはいはいえ、短期間集中ででけるだけ体重落としたい！ ちゅう方に、今回は最近ちょうした再流行の兆し？ 「3日間プチ断食」の事例ご紹介しま。
※この記事は、健康な成人の方に対して、あくまでも事例のご紹介しとるもねん。減量に関する効果は個人差がおま。詳細はかかりつけの医師なんぞ専門家へ相談することおすすめしま。
